Mikrobiom - Darmgesunde Ernährung

Unser Mikrobiom hat einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Mit der Ernährung können wir die Zusammensetzung der Darmbakterien beeinflussen und dafür sorgen, dass sie unsere Gesundheit positiv unterstützen. Unspezifische Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall und Verstopfung aber auch Infektanfälligkeit, Müdigkeit und Hautbeschwerden (Akne, Neurodermitis) hängen häufig mit der Zusammensetzung der Darmbakterien zusammen.

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Durch Stress, ungünstigen Ernährungsgewohnheiten, Medikamente, Schlafmangel, Umweltfaktoren kann es zu einer Verschiebung der angesiedelten Darmbakterien kommen (Dysbiose). Es ist nicht verwunderlich, dass  mit einem gestörten Mikrobiom die Infektanfälligkeit steigt , Nahrungsmittelunverträglichkeiten entstehen und bestehende Allergien immer schlimmer werden. 

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80 % unserer Abwehrzellen befinden sich im Darm. Wir sollten also gut zu unseren kleinen Mitbewohnern schauen. Nebst einer geregelten Verdauung schützen uns unsere Darmbakterien auch vor Diabetes, Herz-Kreislauf- und Darmerkrankungen. Tatsächlich können die Bakterien unseres Mikrobioms sogar helfen, Übergewicht abzubauen, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln und den Blutzuckerspiegel regulieren.

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Mit einer Ernährungsumstellung können viele  Beschwerden verbessert werden.

Ich helfe Dir auf dem Weg zu einem gesunden Darm!

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Ausgewogenes und gesundes Essen sowie eine gute Darmgesundheit sind die beste Prävention!